冰沙糖量超嚇人!營養師揭「路易莎咖啡」熱量表...貝果=1碗 ... | 就愛喝咖啡
![冰沙糖量超嚇人!營養師揭「路易莎咖啡」熱量表...貝果=1碗 ...](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
2020年8月15日—說到路易莎咖啡,很多人都認為是外食選擇之一,不僅有手工烘焙的咖啡,還提供快速製作的輕食,但如果點錯餐點,熱量可能會爆卡!好味營養師品瑄分享, ...
![冰沙糖量超嚇人!營養師揭「路易莎咖啡」熱量表...貝果=1碗 ...](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
▲營養師教授如何挑選路易莎咖啡的食品,才能吃得健康沒負擔。(圖/翻攝自Youtube)
記者趙家玉/綜合報導
說到路易莎咖啡,很多人都認為是外食選擇之一,不僅有手工烘焙的咖啡,還提供快速製作的輕食,但如果點錯餐點,熱量可能會爆卡!好味營養師品瑄[1]分享,從餐點到飲品如何挑選才能避開地雷,又比較沒有負擔,教大家簡單的外食原則,讓飲食吃得更加均衡。
一、 麵包類澱粉量
1.貝果:一碗白飯的量
2.米漢堡:3/4碗白飯的量
3.漢堡、馬芬類:半碗白飯的量
4.風味吐司、墨西哥餅皮、熱壓吐司:大約接近半碗白飯的量
5.佛卡夏:1/3碗左右白飯的量
二、配料不推薦區
[廣告]請繼續往下閱讀...
1.法式紅酒牛肉堡(516大卡、31克/脂肪、15克/蛋白質) 裡面的加工肉品很容易踩到地雷,營養比例偏油,比較不均衡。
2.墨西哥辣醬豬肉堡(423大卡、23克/脂肪、17克/蛋白質) 跟雙層豬肉堡、紅酒牛肉堡一樣都是使用加工後的肉製品,熱量不低。
3.德腸起司蛋(380大卡) 加了起司、蛋、德式香腸,這類型的東西偏油,起司是油脂含量比較豐富的乳製品,德式香腸跟肉排都屬於高度加工的肉製品,儘量避免踩雷。
4.姜汁燒肉米漢堡 只要是燒肉類型,通常都是屬於偏油的肉質,有在控制體重的人儘量避免選擇。
三、配料推薦區(配料是屬於看得見食物原貌的原型食物)
1.黑胡椒牛肉貝果(403大卡、5克/脂肪、20克/蛋白質) 黑胡椒牛肉看得出肉的紋路,是偏原型的食物,且牛肉稍微有些煙燻,營養比例均衡,和貝果一起搭配,...
營養標示資訊 | 就愛喝咖啡
Louisa路易莎咖啡餐點熱量與減脂食物推薦 | 就愛喝咖啡
路易莎熱量排行榜你都吃什麼? | 就愛喝咖啡
[熱量] Louisa 露易莎@ ❤️ - ❤️ :: 痞客邦 | 就愛喝咖啡
營養師教練-世昕- <路易莎 | 就愛喝咖啡
看完直接變路易莎達人 | 就愛喝咖啡
冰沙糖量超嚇人!營養師揭「路易莎咖啡」熱量表...貝果=1碗 ... | 就愛喝咖啡
路易莎輕食熱量 | 就愛喝咖啡
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
Café sora (Coffee Industry)評價:插座(是)很多、有時候限時 好吃程度 4 顆星
Cafésora(CoffeeIndustry)評價好嗎?這邊幫大家整理位於台中市西區民生路179號的Cafésora(CoffeeIndustry)詳細資訊,像是Wif...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
夏洛特咖啡評價:插座()很多、限時 好吃程度 0 顆星
夏洛特咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於台北市大安區復興南路一段107巷5弄5號的夏洛特咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
沒有咖啡評價:插座(也許)很多、限時 好吃程度 0 顆星
沒有咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於701台南市東區裕豐街84巷6號的沒有咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及網友...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
H cafe評價:插座()很多、限時 好吃程度 5 顆星
Hcafe評價好嗎?這邊幫大家整理位於新竹市民族路43號1樓的Hcafe詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及網友評分:店名:H...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
Piccolo Angolo角落咖啡館評價:插座(也許)很多、無限時 好吃程度 5 顆星
PiccoloAngolo角落咖啡館評價好嗎?這邊幫大家整理位於台北市中山區松江路124巷19-1號的PiccoloAngolo角落咖啡館詳細資訊,...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
JOMO Coffee 葫洲店評價:插座()很多、無限時 好吃程度 0 顆星
JOMOCoffee葫洲店評價好嗎?這邊幫大家整理位於114台北市內湖區康寧路三段99巷17弄28-1號的JOMOCoffee葫洲店詳細資訊,像是W...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
公園咖啡 Le Park評價:插座(是)很多、限時 好吃程度 4 顆星
公園咖啡LePark評價好嗎?這邊幫大家整理位於台北市中山區遼寧街146號的公園咖啡LePark詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
Cho cafe如固咖啡評價:插座(也許)很多、無限時 好吃程度 5 顆星
Chocafe如固咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於台北市萬華區昆明街119號的Chocafe如固咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
Fleet Street評價:插座(也許)很多、無限時 好吃程度 5 顆星
FleetStreet評價好嗎?這邊幫大家整理位於台中市中區民族路24號的FleetStreet詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及網友...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
好休咖啡 Haoxiu Kaffe評價:插座(是)很多、無限時 好吃程度 5 顆星
好休咖啡HaoxiuKaffe評價好嗎?這邊幫大家整理位於10491台北市中山區新生北路一段62巷17號的好休咖啡HaoxiuKaffe詳細資訊,...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
路易莎咖啡 Louisa Coffee 葫洲直營門市評價:插座(無)很多、無限時 好吃程度 0 顆星
路易莎咖啡LouisaCoffee葫洲直營門市評價好嗎?這邊幫大家整理位於台北市內湖區金湖路358號的路易莎咖啡LouisaCoffee葫洲直...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
滿滿咖啡評價:插座()很多、限時 好吃程度 0 顆星
滿滿咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於台北市士林區承德路四段34號的滿滿咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及網友...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
男朋友•家評價:插座()很多、限時 好吃程度 0 顆星
男朋友•家評價好嗎?這邊幫大家整理位於台北市中山區建國北路二段64巷15號的男朋友•家詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
旅徒咖啡評價:插座()很多、限時 好吃程度 5 顆星
旅徒咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於104台北市中山區長春路146-1號2樓的旅徒咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
G'day Coffee評價:插座()很多、限時 好吃程度 0 顆星
G'dayCoffee評價好嗎?這邊幫大家整理位於台北市大安區敦化南路一段161巷56號的G'dayCoffee詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜...