壓力大到月經遲遲不來勤按2穴位拯救卵巢早衰 | 就愛喝咖啡
![壓力大到月經遲遲不來勤按2穴位拯救卵巢早衰](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
月經延遲、該來不來,是早發性卵巢衰竭的表現症狀之一,長期承受龐大壓力和過度勞累的女性,找個時間好好放鬆一下,並且多搭配溫性飲食和2大護宮穴位的按摩, ...
![壓力大到月經遲遲不來勤按2穴位拯救卵巢早衰](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
「卵巢早衰」是一個西方醫學名詞。40歲以下育齡女性在排除懷孕的可能性之下,若出現「繼發性閉經」的情況,也就是生理期連續3至6個月沒有報到,且伴隨熱潮紅、盜汗等症狀,就要注意可能是「早發性卵巢衰竭」,長期置之不理會造成困難受孕或不孕,需要進一步的婦產科檢查和尋求中西醫的調理。
卵巢早衰多見於「肝腎兩虛」體質,壓力一族要小心!
另從傳統中醫的角度來看,「肝腎兩虛,陰虛火旺」的體質特別容易導致卵巢早衰!中醫師表示,中醫認為「肝藏血、腎藏精」,若肝腎兩虛,則精血不足,衝任虧損,易導致月經不來。而現代女性的工作、家庭壓力龐大,加上過度勞累,使得腎氣和肝血的耗損速度變快,長期易形成「肝腎兩虛」的體質,更容易出現「繼發性閉經」的情況。
臨床就常見不少女性還沒滿40歲,就開始經血量變少,甚至出現早發性卵巢衰竭而停經,且抽血檢驗呈現促濾泡激素(FHS)和雌激素(E2)下降、卵巢庫存量偏低(AMH),或照超音波發現卵巢尺寸有提早萎縮的現象。
調理肝腎兩虛 聰明飲食+2護宮穴位
中醫師表示,肝腎兩虛的女性,除了會有經期延後,甚至早發性停經的表現,平時也常伴隨腰膝痠軟、潮熱盜汗、頭暈、耳鳴、口乾舌燥等症狀。治療上,主要以「補益肝腎,養血通經」為原則,包括:熟地、山茱萸、枸杞、杜仲、女貞子、菟絲子、肉蓯蓉、當歸和何首烏等,都是常用的中藥材。
除了依據個人體質和症狀表現做藥物調理之外,中醫師提醒生活保健也很重要,平時應適度排解壓力;多運動促進循環;少吃冰涼或寒涼性質的食物,盡量以溫性食物為主,且在經期後要多補充「護腎、補陰血」的食物;每天早晚各按摩穴位「三陰交」和「關元穴」一次,每次按至少20下,每下按壓5秒,有助調理肝腎,預防和改善卵巢早衰。
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