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先來帶大家看看常見酒類的熱量,在聚會開心之餘也要記得克制一下喔!
圖片中的熱量皆以100ml來計算,雖然啤酒看起來熱量不高,但是因為順口、酒精濃度也不高,愛喝的人常常一口氣就會喝下好幾瓶,這是最大的熱量陷阱!
SHOT以最常見的伏特加、威士忌和龍舌蘭來計算,但通常一個shot杯是30ml,熱量大概落在70-80大卡(琴酒是常見雞酒中熱量最高的,一杯會超過80大卡,小心!)
而調酒的熱量幅度就比較大了,會受基酒跟其他搭配的飲料影響,但熱量基本上都不算低喔😣一杯琴湯尼150大卡起跳,列一點的長島冰茶一杯可能就超過350、400大卡了,甚至比珍珠奶茶還要高!
最後,建議大家在喝酒前不要吃太多東西,也可以在半小時前喝點牛奶保護胃、避免脫水。
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