非洲芒果的4種功效及副作用(5點使用禁忌要小心) | 就愛喝咖啡
![非洲芒果的4種功效及副作用(5點使用禁忌要小心)](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
2019年6月21日—對於健康成年人來說,適當劑量內攝取非洲芒果籽萃取物是安全的,但曾被報導的可能副作用或不良反應有:口乾、腸胃脹氣、頭痛、類流感症狀和睡眠障礙。
![非洲芒果的4種功效及副作用(5點使用禁忌要小心)](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
非洲芒果(African mango)近來被製成一種膳食補充劑進入市場(相關產品有非洲芒果籽及其茶飲料),主要萃取部位是其果籽,在動物或人體研究中顯示出了很高的體外抗氧化能力、對減肥、降血脂和降低血糖有潛在效果
在實證醫學中,食用非洲芒果籽真的有效果嗎?有無副作用或禁忌,詳見內文報導
非洲芒果是什麼?
非洲芒果(Irvingia gabonensis或African mango)是屬苞芽樹科的一種植物,它也被稱為野生芒果,或灌木芒果,主要分佈在非洲,果實呈球形,成熟時具有光滑的黃色纖維中果皮(mesocarp)和堅硬的內果皮(endocarp)。
非洲芒果的果實是可以食用的,它們在傳統醫學上的應用已經被證明可以治療胃腸或肝臟疾病、腹瀉、感染
且由於種子富含膳食纖維、脂肪和蛋白質因此特別受到重視,常被應用於食品、飲料、醫藥和化妝品領域,在西非國家(尤其是奈及利亞和喀麥隆地區),食用乾燥的非洲芒果籽是很常見的,幾個世紀以來,一直是當地飲食的一部分
非洲芒果的功效(好處)有哪些?
1.非洲芒果籽幫助減重
肥胖(obesity)是指脂肪組織中脂肪異常或過度積聚,以致健康受損的情況,無數的並存狀包括:2型糖尿病、高血壓、中風、冠心病、膽囊疾病、某些癌症(子宮內膜癌、乳腺癌、前列腺癌、結腸癌)、痛風、胃酸逆流症、骨關節炎和不孕。
另外,肥胖可能是其它疾病的表現,如甲狀腺功能減退,庫興氏綜合征和某些下丘腦疾病
一則系統性文獻回顧(systematic review,包含3則隨機對照試驗)指出,相較於安慰劑,非洲芒果籽萃取能顯著降低體重(body weight)、腰圍(waist ...
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