提防5大咖啡壞處 | 就愛喝咖啡
![提防5大咖啡壞處](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
2020年8月30日—提防5大咖啡壞處|每日幾杯咖啡有問題嗎?營養師:容易出現脫水情況!...6大咖啡好處及功效|營養師解剖黑咖啡陷阱:飲完Mocha要跑至少X小時!
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Jimmy指每天喝2至3杯咖啡其實都不會出現攝取過多咖啡因的情況,所以每天喝多於一杯絕對可以。每日攝取咖啡因的份量只要不多於400毫克即可,而普通一杯Americano而言,只含150毫克咖啡因,所以就算喝兩杯又不會超標,但要注意每種咖啡的咖啡因含量各有不同:
Espresso:75毫克/杯
Latte:75毫克/杯
Cappuccino:75毫克/杯
Flat White:130毫克/杯
Mocha:94毫克/杯
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