調整腳步享受慢活幸福人生 | 就愛喝咖啡
![調整腳步享受慢活幸福人生](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
2022年9月16日—現代人工作繁忙壓力大,一不小心就過勞或是惹得疾病上身,因此近年來興起一股「慢活養生」風潮,強調以正常的步調生活,台北市立聯合醫院忠孝院區胸腔 ...
![調整腳步享受慢活幸福人生](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
現代人工作繁忙壓力大,一不小心就過勞或是惹得疾病上身,因此近年來興起一股「慢活養生」風潮,強調以正常的步調生活,台北市立聯合醫院忠孝院區胸 腔科陳家豪醫師表示,慢活的生活態度正在台灣社會發酵,很多高階主管或是企業家,希望反璞歸真放慢腳步,體驗慢活養生美學。< /p>
對於一些生理及心理的阻礙、壓力,我們的身體心理通常可以應付,大部分人也都具有這樣的能力,不過,這些抗壓僅限於短暫的,假若是長期處於緊張或焦 慮中,就有可能超過身體抗壓系統負荷,身體不適症狀也就跟著出現,最常見因為緊張壓力造成的疾病有3大類項,首先是腸胃科疾病,精神方面疾病也很常見,再 來是心血管疾病。
壓力引起的3項常見疾病
壓力會讓交感神經過度激化,相對的副交感神經較弱,容易造成血液循環不良,導致腹痛、下痢或便秘、打嗝、放屁或腹部鳴叫等症狀發生,嚴重就有可能會消化性潰瘍。
消化性潰瘍主要導因於壓力,使得胃液分泌增加,以及通往胃的血液減少,胃黏膜之抵抗及保護力因而降低。一般而言,在沒有心情壓力負擔的情況下,半個 小時的吃飯時間算是足夠了,但是之後回到工作崗位,由於緊張交感神經受到刺激,身體處於亢奮狀態,此時生理機制的注意力因而也不在處理「消化」這件事情上 頭,所以許多上班族都有胃酸過多、胃痙攣、胃絞痛或脹氣的經驗。
壓力也會導致精神疾病,通常精神緊繃的時候,會心跳加快、腦袋空白、手心冒汗,但是若長期處於這樣的狀態卻又不知如何抒發,就可能危及健康。根據一 項調查數據顯示,台灣每4個人就有一個人因為壓力太大,而導致身體器官功能的失調,統稱為「身心症」。在台灣往往因為患者「病識感」不足,所以不會想到要 看身心科,往往只注意身體組織器官功能的障礙而到處求醫,很少注意到心理及情緒方面的問題。臨床上常有患者在診間陳述,自己也說不上來確切在哪裡不舒服, 但是就感覺全身不對勁,有時候會耳鳴、有時候是暈眩,甚至還可能會想吐,這些都是很明顯個人受到壓力時造成緊張,使得自律神經系統失調,症狀輕微可能透過 生活步調調整就可恢復正常,情節嚴重就可能藉...
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