拿鐵根本是熱量地雷!專家告訴你想減肥又不想喝黑咖啡 | 就愛喝咖啡
![拿鐵根本是熱量地雷!專家告訴你想減肥又不想喝黑咖啡](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
2019年10月8日—首先最重要的是咖啡不能加糖,必須喝黑咖啡,因為熱量比較低。切記,不要為了順口,降低苦味,而有習慣喝咖啡加糖、加牛奶等,如此一來,熱量會大幅提高, ...
![拿鐵根本是熱量地雷!專家告訴你想減肥又不想喝黑咖啡](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
用一杯咖啡開啟一天的生活序幕,可以說咖啡就是許多人的聖杯!你能想像嗎?2015年的台灣,總共喝掉了28.5億杯的咖啡;其中更有不少人愛喝咖啡拿鐵,認為咖啡中加入牛奶的咖啡拿鐵,不僅可以增加風味、多加牛奶CP值超高,還能幫忙補充鈣質,又能滿足喝咖啡的渴望。但專家表示,小心別為了口感、佔便宜,卻忽略咖啡拿鐵喝愈多,愈有「少鈣」的風險!
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知[1]
咖啡加牛奶製成咖啡拿鐵 口感佳受歡迎 添加牛奶過量小心熱量增加喝咖啡人口成長迅速,讓人瞠目結舌。咖啡作為深受大眾喜愛的世界三大飲料之一,瞭解怎麼正確喝咖啡的人到底有多少呢?尤其,抱持著「喝咖啡拿鐵補鈣」觀念,而且深信不疑的人不少。許多人走進咖啡店,喜歡來一杯「拿鐵」,受到青睞的程度,幾乎快成為咖啡界的代言人了!中原大學生物科技系副教授、美國毒理學家招名威表示,拿鐵是按比例結合咖啡和牛奶的混合產物,高濃度的熱牛奶與泡沫鮮奶保留了淡淡的咖啡香氣,咖啡的甘味結合鮮奶泡沫,使其入口滑潤而順暢,是許多男女老少的最愛。
但是,問題來了,為了讓拿鐵好喝,根據不同的咖啡豆,添加牛奶的比例可能超過黑咖啡的三倍,這就代表除了熱量可能較高外,咖啡本身的原味也可能被蓋掉。舉個例子,中杯拿鐵約354毫升,其中含有266毫升的鮮奶,熱量大約是176大卡,甚至超過半碗白飯的熱量。
喝咖啡拿鐵能補充鈣質?專家:小心尿液中草酸鈣濃度增加除了口感之外,大家會喜歡喝拿鐵的原因,也包括可以順便補充鈣質外,還可以把咖啡的苦澀味蓋掉。事實上,喝咖啡加牛奶,並不能順便補充鈣質。為什麼?
招名威教授表示,根據過去研究指出,咖啡中的草酸是引發骨質疏鬆的危險因子之一,人體的鈣分佈在骨頭(98%)與血液(2%),當攝取富含草酸的食物,例如:咖啡、茶、巧克力等,會使血鈣從腎臟排泄到尿液中,血液中的鈣濃度下降了,就會促使骨骼釋放骨鈣到血液中,以調節血鈣的平衡,如此反而會使得尿液中草酸鈣...
健康網》1杯竟186大卡! 營養師:拿鐵熱量是黑咖啡的8.2倍 | 就愛喝咖啡
為什麼「拿鐵」卻顯示有16公克的糖?營養師解析「超商咖啡 ... | 就愛喝咖啡
拿鐵咖啡(無糖)的熱量及營養成分 | 就愛喝咖啡
CITY CAFE咖啡因&熱量&糖量表 | 就愛喝咖啡
拿鐵根本是熱量地雷!專家告訴你想減肥又不想喝黑咖啡 | 就愛喝咖啡
咖啡比一比!營養師1張圖揭咖啡熱量,點錯肥2倍! | 就愛喝咖啡
倪曼婷營養師 | 就愛喝咖啡
驚!咖啡熱量排行出爐「第一名」喝一個月胖2.4kg | 就愛喝咖啡
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
無.7 Coffee評價:插座(也許)很多、無限時 好吃程度 5 顆星
無.7Coffee評價好嗎?這邊幫大家整理位於台北市中正區南昌路一段59巷10號的無.7Coffee詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
鐵咖咖啡評價:插座(也許)很多、無限時 好吃程度 2.5 顆星
鐵咖咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於新北市土城區中央路二段61巷30號的鐵咖咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
影響咖啡評價:插座(也許)很多、無限時 好吃程度 5 顆星
影響咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於台北市中正區重慶南路二段96號的影響咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及網...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
For coffee評價:插座(也許)很多、有時候限時 好吃程度 5 顆星
Forcoffee評價好嗎?這邊幫大家整理位於台南市永康區東橋八街38號的Forcoffee詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及網友...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
!+? CAFE RESERVE|Big 7(7-ELEVEN 博源門市)評價:插座()很多、限時 好吃程度 0 顆星
!+?CAFERESERVE|Big7(7-ELEVEN博源門市)評價好嗎?這邊幫大家整理位於100台北市中正區思源街16號的!+?CAFERESERVE|Big7(7...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
烘加咖啡評價:插座(也許)很多、有時候限時 好吃程度 5 顆星
烘加咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於台北市大安區大安路二段138號1樓的烘加咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
簡單咖啡評價:插座(也許)很多、無限時 好吃程度 5 顆星
簡單咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於新竹市東區民權路111巷54號的簡單咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及網友...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
咖啡意志評價:插座()很多、限時 好吃程度 0 顆星
咖啡意志評價好嗎?這邊幫大家整理位於台中市西屯區至善路125號的咖啡意志詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及網友評...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
HWC 黑沃咖啡(高雄高醫店)評價:插座(也許)很多、無限時 好吃程度 5 顆星
HWC黑沃咖啡(高雄高醫店)評價好嗎?這邊幫大家整理位於80782高雄市三民區正忠路228-1號的HWC黑沃咖啡(高雄高醫店)詳細資...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
簡單咖啡評價:插座(也許)很多、無限時 好吃程度 3 顆星
簡單咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於嘉義市民權路55號的簡單咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及網友評分:店名...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
喝咖啡評價:插座(也許)很多、限時 好吃程度 4.5 顆星
喝咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於台中市東興路一段29號的喝咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及網友評分:店名...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
A咖啡評價:插座(無)很多、限時 好吃程度 0 顆星
A咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於新北市三重區光星街203號的A咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及網友評分:店...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
配咖啡評價:插座(也許)很多、無限時 好吃程度 5 顆星
配咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於台北市大同區昌吉街1號左室的配咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及網友評分...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
檸‧咖啡評價:插座(也許)很多、限時 好吃程度 5 顆星
檸‧咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於苗栗縣頭份市建國路二段178號的檸‧咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及網友...