黑咖啡喝對了,幫助身體健康好處多多 | 就愛喝咖啡
![黑咖啡喝對了,幫助身體健康好處多多](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
2015年9月28日—黑咖啡好處多·強化身體表現,幫助健身·幫助減重,維持身材·預防心血管疾病·防老抗癌,減少死亡·刺激神經系統,預防腦部退化·使心情明朗,減少憂鬱症.
![黑咖啡喝對了,幫助身體健康好處多多](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
黑咖啡好處多
咖啡在台灣已經成為非常普遍的飲品,每天早晨一杯新鮮咖啡提神醒腦,更是上班族們不可或缺的。此外,喝咖啡也提升了社交休閒的品質。適量、規律地攝取黑咖啡對健康其實也是有幫助的,甚至還可以進一步促進健身效果、維持良好身材。
強化身體表現,幫助健身
咖啡中的咖啡因會增加腎上腺素在血液中的含量。腎上腺素是在迴避恐懼或危險時所分泌的荷爾蒙,可以增強心肺功能、提高專注力、刺激神經系統傳導,並且增強肌力和肌耐力,也能減少肌肉痠痛症狀。2005年北歐運動醫學期刊一篇研究指出,運動前一小時喝一杯新鮮咖啡[1],可以增強11-12%的身體表現。
幫助減重,維持身材咖啡中豐富的鎂和鉀,可以幫助人體胰島素作用,增加血糖含量。血糖含量高,大腦就不會感覺饑餓,進而抑制食慾。而且一杯100克黑咖啡的熱量只有2.5大卡,完全不會增加身體負擔。
此外,咖啡也能幫助人體增加代謝率、燃燒脂肪[2]、利尿去水腫。午餐後半小時至一小時內,喝杯黑咖啡,有助於消化與脂肪分解。
預防心血管疾病
有人一開始喝咖啡可能會發現血壓稍微升高,但通常適量規律攝取之後,血壓不僅不會增加,還有保護血管、預防中風的效果。2012年發表的一篇日本研究顯示,一天喝1-2杯黑咖啡的人,不僅減少38%死於心血管疾病的機率,中風率也少了20%。
防老抗癌,減少死亡咖啡有豐富的抗氧化成分,可以抵抗自由基,保護身體,並且預防癌症。咖啡已被證實能減少前列腺癌、皮膚癌、子宮內膜癌的機率,2006年美國醫學期刊上一篇研究亦指出,一天1-3杯咖啡,可以減少40%罹患肝癌的機率。
...
究竟有什麼功效?而你知道喝黑咖啡有什麼好處與壞處嗎 ... | 就愛喝咖啡
識飲一定飲黑咖啡!黑咖啡能消脂減肥、增強記憶 | 就愛喝咖啡
「黑咖啡熱量」非常低!告訴你「黑咖啡好處」可集中注意力 | 就愛喝咖啡
咖啡減肥原理Long Black齋啡去水腫!13個飲黑咖啡瘦身黄金 ... | 就愛喝咖啡
黑咖啡減肥?抓緊黃金1小時才叫喝對時間! | 就愛喝咖啡
6大咖啡好處及功效 | 就愛喝咖啡
降低罹患心衰竭機率!5個喝黑咖啡的好處,1天可以喝幾杯? | 就愛喝咖啡
研究指黑咖啡降心臟病風險日飲幾杯?7好處減認知障礙 | 就愛喝咖啡
不僅能提神、保護心臟,還有助於減肥!黑咖啡的神奇功效竟 ... | 就愛喝咖啡
黑咖啡喝對了,幫助身體健康好處多多 | 就愛喝咖啡
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
烘加咖啡評價:插座(也許)很多、有時候限時 好吃程度 5 顆星
烘加咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於台北市大安區大安路二段138號1樓的烘加咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
咖啡鴨(關渡自然園區附設)評價:插座(也許)很多、有時候限時 好吃程度 3 顆星
咖啡鴨(關渡自然園區附設)評價好嗎?這邊幫大家整理位於台北市北投區關渡路55號的咖啡鴨(關渡自然園區附設)詳細資訊,像是Wi...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
簡單咖啡評價:插座(也許)很多、無限時 好吃程度 3 顆星
簡單咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於嘉義市民權路55號的簡單咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及網友評分:店名...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
咖啡浪遊CafeWanderer評價:插座(也許)很多、無限時 好吃程度 4 顆星
咖啡浪遊CafeWanderer評價好嗎?這邊幫大家整理位於新北市板橋區陽明街27巷七號一樓的咖啡浪遊CafeWanderer詳細資訊,像是Wi...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
配咖啡評價:插座(也許)很多、無限時 好吃程度 5 顆星
配咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於台北市大同區昌吉街1號左室的配咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及網友評分...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
卡塔摩納 台北營業所評價:插座()很多、限時 好吃程度 0 顆星
卡塔摩納台北營業所評價好嗎?這邊幫大家整理位於10646台北市大安區浦城街24-1號的卡塔摩納台北營業所詳細資訊,像是Wifi、...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
Coffee & People評價:插座(是)很多、無限時 好吃程度 5 顆星
Coffee&People評價好嗎?這邊幫大家整理位於台中市西區向上路一段79巷66弄21號的Coffee&People詳細資訊,像是Wifi、安靜度、...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
聊國咖啡烘焙館評價:插座(無)很多、有時候限時 好吃程度 5 顆星
聊國咖啡烘焙館評價好嗎?這邊幫大家整理位於241新北市三重區重新路三段204號的聊國咖啡烘焙館詳細資訊,像是Wifi、安靜度、...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
穠咖啡nong coofee roaster評價:插座(是)很多、有時候限時 好吃程度 5 顆星
穠咖啡nongcoofeeroaster評價好嗎?這邊幫大家整理位於台北市北投區明德路146號1樓的穠咖啡nongcoofeeroaster詳細資訊,像是...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
醇咖啡 Coffeeology評價:插座(無)很多、無限時 好吃程度 5 顆星
醇咖啡Coffeeology評價好嗎?這邊幫大家整理位於松山區八德路三段12巷5弄2號的醇咖啡Coffeeology詳細資訊,像是Wifi、安靜度...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
拎咖啡評價:插座()很多、限時 好吃程度 4 顆星
拎咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於247新北市蘆洲區民族路341號的拎咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及網友評分...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
簡單咖啡評價:插座(也許)很多、無限時 好吃程度 5 顆星
簡單咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於新竹市東區民權路111巷54號的簡單咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及網友...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
Black Cafe 黑咖啡評價:插座()很多、限時 好吃程度 5 顆星
BlackCafe黑咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於234新北市永和區大新街18號的BlackCafe黑咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
影響咖啡評價:插座(也許)很多、無限時 好吃程度 5 顆星
影響咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於台北市中正區重慶南路二段96號的影響咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及網...
![](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
咖啡意志評價:插座()很多、限時 好吃程度 0 顆星
咖啡意志評價好嗎?這邊幫大家整理位於台中市西屯區至善路125號的咖啡意志詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及網友評...