喝黑咖啡加速燃脂減肥?營養師:8項警訊代表你咖啡因過量! | 就愛喝咖啡
![喝黑咖啡加速燃脂減肥?營養師:8項警訊代表你咖啡因過量!](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
但咖啡不宜過量,建議每天咖啡因攝取量應少於300~400毫克。現在的食安法規定,咖啡都要寫出每杯的咖啡因最高含量了。(清楚了然的感覺真好!
![喝黑咖啡加速燃脂減肥?營養師:8項警訊代表你咖啡因過量!](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
身為咖啡控的營養師,早晨就先來杯黑咖啡了!在寫這篇時,剛好想起由國際咖啡組織邀全球各咖啡協會討論後,敲定每年10月1日為全世界統一歡慶咖啡節,有好多咖啡優惠呀!你跟上了嗎?
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焦慮焦躁 咖啡因會影響大腦中的腺苷受體,以及刺激腎上腺分泌,會導致焦慮、緊張。而已經倍受壓力和焦慮影響的人,可能會因為咖啡因而使症狀更嚴重。
越喝越累 過量咖啡因易導致身體過於興奮,會因缺氧而感到更加疲累。
失眠 咖啡因會導致神經系統過度興奮,難以入眠。
心悸、心臟狂跳 過量的咖啡因會導致神經系統過度興奮,引起精神緊張。
頭痛 咖啡因是中樞神經的興奮劑,會導致血管收縮。
胃痛 咖啡因容易刺激胃酸分泌,引發胃痛。
頻尿 咖啡因會幫助利尿、加重頻尿現象。
腹瀉 咖啡因會刺激胃酸分泌,若在空腹狀態下飲用,易造成腸胃不適。
是否咖啡因過量,也要看...
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