什麼樣的人不適合喝咖啡?關於咖啡的迷思,醫生這樣說! | 就愛喝咖啡
2022年6月10日—喝咖啡有什麼壞處?·1.咖啡會讓你緊張或焦慮·2.咖啡讓你上癮·3.咖啡因可能讓你的腸胃道不適·4.咖啡會影響血糖。·5.咖啡會與其他藥物相互作用.
近來許多influencer大力推廣戒咖啡改喝抹茶的好處,但咖啡真的對你有害嗎?早上來一杯熱騰騰、濃郁又能提神的能量飲品幫助你一早離開溫暖的床舖,反而有損健康?如果沒有實際的壞處,咖啡會以何種方式影響你的身體?
一如許多健康、營養相關問題,我們無法直接得到「是」、「否」這樣明確的答案,每個人的身體狀況不同,需要的飲食和營養素各有差異,更何況─你知道的,科學很複雜。
已有非常多證據說明咖啡對大多數人不但無害,還略有好處,但到底應該完全戒除,還是降低攝取量完全因人而異,有些人喝咖啡會覺得不適,因此留意身體發出的訊號是很重要的。
那麼該如何判斷咖啡對你有沒有好處?對你的健康保健有什麼潛在的利弊?一天應該攝取多少咖啡因為佳?尋找答案的最佳起點就是先瞭解事實。
來看看科學怎麼解釋咖啡對健康的益處、喝太多可能會發生的問題、攝取過多咖啡因對你個人可能意味著什麼,這一小杯的樂趣是否值得你冒任何風險,如果你還有所顧慮,也許可以開始限制攝取量或不再喝咖啡。
Sean Gallup/Getty Images
咖啡中有多少咖啡因?根據美國梅奧醫院的數據,一杯8盎司咖啡約含有96毫克咖啡因。如果你愛喝美式咖啡,一杯濃縮咖啡有64毫克咖啡因(相比之下,一杯綠茶有28毫克咖啡因)咖啡豆的品種和沖泡方式會影響咖啡因含量,如使用法式濾壓壺沖煮、濾掛式、手沖或未過濾咖啡等。
至於咖啡的營養成分,幾乎可以略過不計,根據美國農業部,一杯不含奶、奶油或糖的黑咖啡含有約2卡路里,碳水化合物、蛋白脂或脂肪近於0。咖啡有鈣、鐵、鉀、鎂和菸酸等微量維生素和礦物質,還有很多鮮為人知的物質。聖塔莫尼卡Providence Saint John健康中心的心臟病專家Nicole Weinberg告訴我們:「咖啡豆含有 100 多種生物活性化合物。」包括對健康有正面效益的抗氧化劑如酚酸和類黃酮。
喝咖啡有什...喝咖啡不能配哪些食物、藥物?長期喝咖啡恐有3壞處 | 就愛喝咖啡
什麼樣的人不適合喝咖啡?關於咖啡的迷思,醫生這樣說! | 就愛喝咖啡
長期喝咖啡提神?營養師:有毒物質堆積大腦傷身 | 就愛喝咖啡
咖啡是健康殺手嗎? | 就愛喝咖啡
喝咖啡的10種好處與壞處(第2種最吸引人) | 就愛喝咖啡
咖啡一天能喝幾杯?誰不適合?7大身體警訊代表咖啡因過量了 | 就愛喝咖啡
中醫師談咖啡有何利弊,長期喝咖啡的人應該看看!!! | 就愛喝咖啡
究竟有什麼功效?而你知道喝黑咖啡有什麼好處與壞處嗎? | 就愛喝咖啡
咖啡喝多傷腎帶來這些症狀!4類人不宜喝 | 就愛喝咖啡
長期喝咖啡害處多!健康喝咖啡需掌握哪些原則? | 就愛喝咖啡
Coffee & People評價:插座(是)很多、無限時 好吃程度 5 顆星
Coffee&People評價好嗎?這邊幫大家整理位於台中市西區向上路一段79巷66弄21號的Coffee&People詳細資訊,像是Wifi、安靜度、...
習作咖啡部評價:插座(也許)很多、無限時 好吃程度 5 顆星
習作咖啡部評價好嗎?這邊幫大家整理位於桃園市桃園區林森路6巷37號的習作咖啡部詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及...
CHUN 純咖啡評價:插座(也許)很多、無限時 好吃程度 5 顆星
CHUN純咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於新北市板橋區民權路260巷65號的CHUN純咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座...
簡單咖啡評價:插座(也許)很多、無限時 好吃程度 3 顆星
簡單咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於嘉義市民權路55號的簡單咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及網友評分:店名...
影響咖啡評價:插座(也許)很多、無限時 好吃程度 5 顆星
影響咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於台北市中正區重慶南路二段96號的影響咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及網...
漫步日光評價:插座(也許)很多、有時候限時 好吃程度 5 顆星
漫步日光評價好嗎?這邊幫大家整理位於台南市新營區中山路93-2號1樓的漫步日光詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及網...
性格咖啡評價:插座(無)很多、無限時 好吃程度 0 顆星
性格咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於台南市北區成功路68巷4-5號的性格咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及網友...
裁縫師深夜咖啡館 coffee bar評價:插座(也許)很多、有時候限時 好吃程度 5 顆星
裁縫師深夜咖啡館coffeebar評價好嗎?這邊幫大家整理位於臺南市安平區延平街122號的裁縫師深夜咖啡館coffeebar詳細資訊,像...
客廳 coffee House評價:插座()很多、限時 好吃程度 5 顆星
客廳coffeeHouse評價好嗎?這邊幫大家整理位於桃園市楊梅區自立街19號的客廳coffeeHouse詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、...
松鼎精品咖啡評價:插座()很多、無限時 好吃程度 5 顆星
松鼎精品咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於桃園市中壢區中山路59號的松鼎精品咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及...
擺渡咖啡評價:插座(也許)很多、無限時 好吃程度 5 顆星
擺渡咖啡評價好嗎?這邊幫大家整理位於台北市大同區延平北路二段203號的擺渡咖啡詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座及...
統將咖啡和平店評價:插座(無)很多、限時 好吃程度 0 顆星
統將咖啡和平店評價好嗎?這邊幫大家整理位於台北市大安區和平東路三段228巷20號的統將咖啡和平店詳細資訊,像是Wifi、安靜...
米諾咖啡館評價:插座()很多、限時 好吃程度 0 顆星
米諾咖啡館評價好嗎?這邊幫大家整理位於桃園縣大溪鎮僑愛一街6巷15號的米諾咖啡館詳細資訊,像是Wifi、安靜度、甜點、插座...
某咖啡 Mau Coffee評價:插座(是)很多、無限時 好吃程度 5 顆星
某咖啡MauCoffee評價好嗎?這邊幫大家整理位於台北市大同區承德路三段183號的某咖啡MauCoffee詳細資訊,像是Wifi、安靜度、...
雷巴咖啡烘焙道場評價:插座(也許)很多、有時候限時 好吃程度 0 顆星
雷巴咖啡烘焙道場評價好嗎?這邊幫大家整理位於701台南市東區長榮路一段186號1樓的雷巴咖啡烘焙道場詳細資訊,像是Wifi、安...