咖啡因過量會怎樣?多少算過量?圖解懶人包 | 就愛喝咖啡
![咖啡因過量會怎樣?多少算過量?圖解懶人包](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
2022年5月11日—一般建議成年人每天不該攝取超過300毫克到400毫克的咖啡因。青少年或平常沒怎麼喝咖啡的人,對咖啡因會比較敏感,建議咖啡因攝取量不要超過100毫克。孕婦 ...
![咖啡因過量會怎樣?多少算過量?圖解懶人包](https://i.imgur.com/B2oemyF.jpg)
「我每天如果不喝咖啡,根本撐不下去!」利奧跑業務時,對同事源博示意,需要先到便利超商買杯特大杯的美式咖啡,「我這樣會不會咖啡因中毒啊?」
「可是我覺得自己好像更慘,喝幾杯咖啡都沒用…」源博說:「因為沒用,我喝過一杯又一杯,一天可能喝五六杯咖啡,像我這樣會不會反而更容易中毒啊?」
咖啡因對身體的影響
咖啡與茶是台灣人熱愛的飲品,兩者都含有咖啡因。除此之外,可樂、巧克力、能量飲料,甚至部分市售止痛藥裡面,都含有咖啡因[1]。咖啡因是天然的提神劑,會刺激中樞神經系統,導致心跳加速、血壓上升。一般建議成年人每天不該攝取超過300毫克到400毫克的咖啡因。青少年或平常沒怎麼喝咖啡的人,對咖啡因會比較敏感,建議咖啡因攝取量不要超過100毫克。孕婦與有心臟疾病的人的攝取量也需要下降,盡量不要超過100毫克到200毫克的上限。而小於12歲的兒童最好不要攝取咖啡因。咖啡因過量會怎樣
由於咖啡因是個刺激物,若攝取太多,會讓身體產生症狀的。咖啡因過量的時候,患者的頭變暈、開始拉肚子、總覺得口很渴、變得睡不著且焦躁不安、有時也會出現頭痛。當你某天喝了特別多咖啡與茶,且出現以上症狀的話,要有警覺或許是咖啡因的攝取量已經過頭了。
假使症狀更嚴重的話,患者會變得喘不過氣,並開始嘔吐、出現幻覺,由於心跳加速且血壓上升,患者感受到胸口悶痛,心臟亂亂跳(心律不整),這時要趕緊去醫院急診,量測血壓心跳確定生命徵象,並做心電圖檢查,看看是否已經出現心肌缺氧的徵兆。若伴隨著肌肉痙攣、癲癇發作,更要趕緊送到醫院檢查,並透過洗胃、瀉劑等方式加速咖啡因代謝。
幸好,雖然偶爾會有咖啡因過量的案例,但通常不至於到危及性命安全。
咖啡因過量而致死:健身者
2018年有篇文獻探討了過去全球報導因咖啡因死亡的案例,總計共92例。令人有點意外的是,作者分析咖啡因造成死亡的族群後,發現以三大族群為大宗:健身者、身心科患者、與嬰兒。
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