黑咖啡減肥消脂真有用？幫助身體消耗更多卡路里！附3大黃金 ...

黑咖啡減肥法在不少亞洲藝人中十分流行，究竟是否真的能夠幫助消脂？進行時有什麼注意事項？營養師為大家分享三大黑咖啡黃金攝取時間！

黑咖啡減肥法的原理

黑咖啡是不添加糖、牛奶、奶油或任何添加香料等添加劑的情況下沖泡的咖啡。雖然因此帶有輕微的苦味，但亦不含任何卡路里、脂肪或膽固醇。

（圖片來源：IG@jennierubyjane）（圖片來源：pexels@samer-daboul）

而且，咖啡中的咖啡因含量有助於控制體重。咖啡因會增加身體代謝率，幫助消耗更多的卡路里。咖啡還可以幫助你的身體燃燒更多的脂肪，尤其是在你運動的時候。

（圖片來源：pexels@tadeu-gabriel-arcieri）

黑咖啡同事含有綠原酸，有助於減緩體內葡萄糖的產生。飯後喝黑咖啡會令身體會產生更少的葡萄糖，幫助減低血糖和脂肪細胞增生。

黑咖啡由於利尿，可以減少體內的水分含量，達到去水腫的效果，這有助於暫時減輕體重。（圖片來源：電影《等一個人咖啡》截圖）黑咖啡減肥法三大黃金時段早餐後（9點到11點）

早餐後喝咖啡有助減低餐後葡萄糖導致的血糖上升，增加提神效果，以及能減低午餐時候的食慾，幫助控制飲食。

（圖片來源：pexels@samer-daboul）午餐時（12點到2點） ...

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